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トータル・ワークアウトで驚異の3週間ダイエットリンク集◆2

コアリズム くびれ

あなたは「コアリズム」と 呼ばれるダイエットをご存知でしょうか? 実は女芸人クワバタオハラのクワバタさんが このダイエット方法を実践したところ、 なんとウエストをマイナス20センチも 落とすことに成功しています! かつてぽっこりしていたお腹も今では くびれているんです。 コアリズムとは腰をフリまくって 痩せるダイエット方法です。 ラテンダンスをベースにしており、 現在全米で大人気のエクササイズなんです。 女優としてテレビで大活躍中の 杉本彩さんも大絶賛しています。 やはり女性が気になるのは下腹の脂肪です。 毎日しっかり腰を振り続ければ、 脂肪がドンドン落ちていきます。 あなたの努力ひとつでくびれ美人になれるのです。 そして、気がつけばラテンダンスも 踊れるようになっちゃいます。 さあ、あなたもコアリズムで腰を振って 魅惑のくびれを手に入れましょう!

はと麦 ダイエット

はと麦を使用したダイエットをご紹介しましょう。 このダイエットは非常に単純です。 毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。 はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。 味がしっかりしていて美味しいですよ。 はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります。 はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。 これが利尿作用として働くのです。 さらに、はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。 実は昔からは薬膳として使用されており、シミ、ソバカス、肌荒れなどの改善に効果がありま す。漢方ではヨクイニンと呼ばれています。 つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。 ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦。 これからの時期、はと麦を使ってダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか?

タッチダウンダイエット

プロレスラーであり、元参議院議員の大仁田厚さん。 彼も独自のダイエットで減量に成功した人物です。 大仁田さんは2年前、体重127キロ、ウエスト125センチでした 。 そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。 体の気になる部分をマッサージし、代謝を良くする「タッチダウンダ イエット」を考案しました。 1日5分のエクササイズ。 日々の体重の記録。 さらに自分の体を鏡で確認。 これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。 その結果、2年間で体重は127キロから77キロへ激減! なんと50キロも減量することに成功しました。 ウエストも125センチから76センチ、体脂肪は38%から12. 8%と、驚異の体に変身したのです。 ダイエットは1日や2日では効果は出ません。 毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです。

二の腕 引き締め

もう夏も終わりですが、 カーディガンや薄手の長袖シャツに合わせれば、 まだまだTシャツも着まわせますので、 なんとなくTシャツ達をしまう気にはなれませんよね。 特に、夏場にTシャツを着る気にもなれなかったような 人にもむしろいい季節になりました。 どういうことかというと…まあ私もそうなんですが(笑) Tシャツって、太っている人にはちょっとイジワルなお洋服なんですよね。 肌にぴったりしたものは体のラインがくっきり出てしまいますし、 二の腕も丸見え…。 だからといって、ダボっとしたのを着ると、 よけいに太って見えてしまったり…。 どんなに可愛いTシャツを見つけても、 財布が許してくれたとしても、 自分の二の腕が許してくれないということになってしまいます。 私も今年の夏はTシャツからかなり遠ざかってしまいましたので、 これから来年の夏に向けて体を作り直していきたいと思っています! まずは御大の二の腕様を、ちょこっとずつ引き締めて いくことから始めたいと思います。

肥満 病気

あなたは自分の体に自信がありますか? お腹がぽっこり出ていませんか? もしくは二の腕がタプタプしていませんか? 数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。 肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。 不健康な生活が長く続くと必然的に 肥満体質になってしまうのです。 残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると 健康が損なわれます。 ある生命保険会社の調査によれば 「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。 糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・ これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。 つまり太った人は病気になりやすいのです。 もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ〜」と お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。


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