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トータル・ワークアウトで驚異の3週間ダイエットリンク集◆3

耳 ツボ ダイエット

ダイエットに挑戦しても続かず 失敗を繰り返している人は意外と多いはず。 今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。 なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と呼 ばれるダイエットがあるんです。 これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の 健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から変えようという もの。 意外な事実ですが、耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中 しています。 この耳のツボは紀元前4〜2世紀頃から知られ、中国最古の医学書『 黄帝内経』にも詳しく記述されています。 つまり紀元前から存在するダイエット法なのです!! ちょっとびっくりしませんか!? 耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して体質を改 善していきます。 これによって太りにくい体質に変えていくわけです。 ちょっと不思議な耳ツボ・ダイエット。 興味がある方はぜひ試してみてくださいね。

ホットヨガ デトックス 効果

ヨガは内臓器官に重点を 置いたエクササイズです。 体内からキレイになると 言われているのはこのためです。 近年、このヨガをさらに バージョンアップさせた「ホットヨガ」が 大人気になっているのをご存知でしょうか? 今回はOLさんの間で話題に なっているホットヨガを紹介します。 ホットヨガとは、スタジオ内を 35度から40度の高温に保ち、 湿度50%?60%の状態で ヨガをするというもの。 ここまで室温を高める理由は、 ヨガの本場であるインドの 環境に近づけるためです。 体を温めることで関節への 負担が減り、ケガの予防になります。 また大量の汗をかくことで、 体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。 発汗によるデトックス効果が ホットヨガの最大の特徴です。 ただし脱水症状や熱中症などを 引き起こさないように、 十分に水分補給をしながら行ってください。 心と体が同時にキレイになるホットヨガ。 ぜひ1度試してみてください。

ヒラリー スワンク 太らない

小説やマンガが映画化されることはよくある話ですが、ついにダイエット本が映画化 される可能性が出て来ました。 ハリウッド女優、ヒラリー・スワンクの製作会社が、ダイエット&ライフスタイル本「French Women Don’t Get Fat(フランス人女性は太らない)」の映画化権を獲得したとのことです。 この本は、フランス人女性はクロワッサンやワインなどを日常的に口にしながらも、なぜスリ ムな体型を維持していられるのかということについて書かれています。 すでに40カ国語に翻訳され、アメリカでベストセラーになりました。 残念ながら日本語訳はありません。 映画では自分の体重管理で苦しんでいるシャンパン製造会社の女性マネージャーを中心とした 作品になるということです。 確かにフランス人の食生活とダイエットには興味ありますね。 早期の映画化に期待したいです。 ちなみにヒラリー・スワンクはプライベートではベジタリアンだそうです。

書くだけダイエット レコーディングダイエット

オタクブームの火付け役として 知られる作家、岡田斗司夫さん。 もともと肥満体質で体重が 117キロもありました。 ところが独自に開発した ダイエット法を実践したところ、 117キロあった体重が今では 67キロに激減しました。 たったの1年で50キロの減量に成功! 体脂肪も以前は42%でしたが 現在はわずか17%! 我慢も運動も必要ない驚異の ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。 このダイエットは毎日食べた物& 食べた時間&カロリーを記録します。 紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。 書き出していくと自分が なぜ太ったのかがわかってきます。 そのうちどの食べ物がどのくらい カロリーがあるのかがわかってきます。 そして、だんだん書き出すことが 面倒くさくなってきます。 じゃあ食べないようにしよう・・・ ということになり、自然と痩せていくのです。 自分が何をどれくらい食べているのか 意識するために、レコーディング・ダイエットを 始めてみるのはいかがでしょうか?

Wii Fit ダイエット

子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。 今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。 TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。 こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れもので す。 Wii Fitの特徴は大きく分けて2つあります。 1つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。 あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。 自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわ けです。 ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のこと です。 2つ目は40種類以上のトレーニングが用意されていることです。 バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの4つのジャンルから自 分に必要なトレーニングをチョイスしてください。 様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。 毎日楽しく続けられます。 もちろん効果には個人差がありますが、Wii Fitを使えば苦痛なくダイ エットを継続することができるでしょう。


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